PUST Yoga Utdanningen – Modulbeskrivelser
Totalpris for hele utdanningen: 25 900 kr varighet 6 helger 
 
 
Modul 1: Grunnmodul – PUST Yoga & Den 8-delte veien
Varighet: 2 helger - 3 og 4 mai samt 10-11 mai
Denne grunnmodulen gir en dyp forståelse av hva yoga egentlig er – ikke bare fysiske øvelser, men en helhetlig livsvei. Gjennom studiet av den 8-delte veien (Ashtanga Yoga) lærer du hvordan yoga kan integreres i dagliglivet for økt balanse, klarhet og innsikt.
Innhold:
Yama – Etiske leveregler
Niyama – Personlig disiplin
Asana – Fysiske yogastillinger
Pranayama – Pusteteknikker
Dharana – Konsentrasjon
Dhyana – Meditasjon
Paricharya – Forberedelse til spirituell praksis
Samadhi – Oppnåelse av høyere bevissthet
Fokuset i denne modulen er å erfare at yoga er en livsvei og en metode for sinnet til å bli mer balansert og oppnå dypere forståelse av hvem du virkelig er.
Modul 2: Energiforståelse – Chakrasystemet & energiteori
Varighet: 1 helg
Denne modulen gir innsikt i kroppens energibaner og chakrasystem. Du lærer hvordan pust påvirker Ida og Pingala, de to energikanalene, og hvordan vi kan åpne Sushumna – veien til høyere bevissthet.
Innhold:
Forståelse av chakrasystemet – kroppens energisentre
Pustens rolle i energiflyt
Kundalini-oppvåkning – trygg tilnærming til aktivering
Puste- og yogiske øvelser for energifrigjøring
Dette er en viktig modul for å forstå sammenhengen mellom pust, energi og åndelig utvikling.
Modul 3: Pust, Yoga, Stress & Traumer
Varighet: 1 helg 24-25 mai
Denne modulen fokuserer på emosjonell frigjøring og hvordan pust og yoga kan brukes til å løse opp lagrede spenninger og traumer i kroppen.
Innhold:
Emosjonell release gjennom pust
Viktigheten av deling og samtaler – yoga som fellesskapsstyrkende praksis
Rolig yoga & pusteteknikker for stabilisering etter frigjøringsøvelser
Dette er en essensiell modul for alle som ønsker å bruke pust og yoga som et verktøy for dypere selvforståelse og healing.
Modul 4: PUST Yoga for bedre søvn
Varighet: 1 helg 19-20 april 
I denne modulen lærer du hvordan pusteteknikker og yoga kan forbedre søvnkvaliteten og bidra til dypere hvile.
Innhold:
Pusteteknikker for ro og avslapning
Yogaøvelser for å regulere nervesystemet før søvn
Søvnens betydning for energibalansen
Denne modulen er perfekt for deg som ønsker bedre søvn og mer vitalitet i hverdagen.
Modul 5: PUST Yoga Asana-praksis
Varighet: 1 helg (7-8 juni)
Denne modulen fokuserer på de fysiske aspektene av yoga og hvordan bevegelse og pust fungerer sammen for å skape balanse.
Innhold:
Grunnleggende PUST Yoga-stillinger (Asanas)
Kroppens bevegelighet og stabilitet
Sammenhengen mellom pust og bevegelse
Gjennom praksis lærer du å bruke kroppen på en bevisst måte for å styrke både fysisk og mental helse.