Even More

Velkommen til PUST Yoga – der pusten blir veien hjem

På www.pustyoga.com bygger vi på over 30 års erfaring med den forvandlende kraften i pust og yoga.
Vi hjelper deg å skape en tryggere, sterkere og mer balansert forbindelse til egen kropp – særlig til vagusnerven, kroppens hovednerve for ro, restitusjon og indre balanse.

Hos oss handler praksisen om mer enn øvelser:
Det handler om å våge å lytte til kroppens signaler,
slippe presset,
og gå en vei som er mer i tråd med ditt hjerte og din sannhet.

Pusten er kjernen i PUST Yoga

Pusteteknikker er en integrert del av alle våre yogaklasser – enten det er PUST Yoga, PUST Release eller rolige terapeutiske timer.
Dette gjør treningen unik og spesielt effektiv for deg som ønsker å:

balansere nervesystemet
regulere stress
styrke vagusnerven
skape ro i kroppen og klarhet i sinnet
gi slipp på spenninger, uro og indre press

Regelmessig pustetrening kan bidra til å forbedre:

hjertefrekvensvariabilitet (HRV)
det autonome nervesystemet
vagustonen
flyten av cerebrospinalvæsken, som støtter hjernens naturlige avgiftningsprosesser

Når du lærer deg riktig pusteteknikk, styrker du kroppens evne til naturlig balanse – både i møte med biologisk stress (f.eks. mat, inflammasjon og livsstilsfaktorer) og psykososialt stress (relasjoner, tempo, press og indre uro).

Pust Yoga lærer deg å lytte

PUST Yoga er yoga for deg som ønsker mer enn fysisk trening.
Dette er yoga som hjelper deg å:

lande
kjenne
lytte
regulere
slippe
og leve mer i tråd med hjertet

Når kroppen prøver å fortelle deg noe, trenger du ikke presse mer – du trenger å lytte bedre.

Praktisk informasjon

Finner du ikke kalenderen eller timeplanen?
Send meg en SMS på 916 01 441, så hjelper jeg deg i gang.

evt book et 15 minuttes møte her

Når kroppen prøver å fortelle deg noe

Har du en snikende følelse av at smertene, utmattelsen, hodepinen, uroen eller mageproblemene ikke bare er en sykdom – men et signal?
Et stille rop fra kroppen om at du ikke lenger lytter?

Kanskje du presser deg for hardt.
Kanskje du holder ut for lenge.
Kanskje du ikke har lært å lytte før kroppen skriker.

Du er ikke alene.
Og det er ikke noe galt med deg.
Kroppen prøver bare å snakke med deg.

Jeg vet hvordan det er, for jeg har selv vært der – flere ganger. Angst, press, stress, sykdom, indre kaos og følelsen av å miste meg selv.
Det som endret alt var pusten og evnen til å lytte dypere til kropp, hjerte og indre sannhet.

I dag hjelper jeg mennesker å:

slippe press, frykt og indre spenninger
regulere stress og styrke vagusnerven
finne ro i et overbelastet nervesystem
gjenopprette balanse i mage, søvn og energi
finne tilbake til retning, verdier og indre trygghet

Dette gjør jeg gjennom PUST Coaching, terapeutisk pust, rolig yoga, Pust relase samt vagus-øvelser og dyp kroppslig tilstedeværelse.
Dette er ikke quick-fix.
Dette er en reise hjem til deg selv.

Vil du starte din prosess?

Du har flere veier inn:

PUST Coaching

For deg som ønsker én-til-én støtte, dypt arbeid og en trygg ramme for å slippe press, regulere nervesystemet og finne tilbake til deg selv.

PUST Yoga

For deg som vil transformere livet gjennom pust, bevegelse og regulerende praksis – og lære å lytte til kroppen på nytt.

Bli en del av vårt PUST-team

Ønsker du å jobbe med mennesker, lære pustens kraft i dybden og være med å hjelpe andre?
Du kan ta Pust Coach-utdannelsen og bli en del av et voksende team som brenner for helhetlig helse og indre balanse.