​

I ungdomsårene mistet jeg balansen – kroppen, magen og tankene var i opprør. Angst, uro og sykdom tok nesten livsgnisten fra meg. Men gjennom pusten og senere gjennom min opplevelse av møte med gudommelig visdom ti meg selv og min lærer fant jeg veien tilbake til ro, styrke og livsglede. 

 

Et enkelt pust ble starten på en reise mot bedre helse, klarhet og mening. I dag vet jeg at pust ikke bare holder oss i live – den gir liv.  Så min viktigste bakgrunn er at jeg selv har en historie hvor kroppen, mave og det mentale var i ubalanse for 30  år siden . Jeg slet med store problemer i Mave og tarm og fikk påvist gluten allergi, melke-allergi og laktose allergi sammen med angst og uro . Nå er dette helbredet.

​​

Min mentale kapasitet gikk også ned i denne perioden.

Nyere forsking viser jo klare sammenhenger mellom hvordan balansen i tarmen (gutbrain ) påvirkere andre funksjoner i kroppen , således også mentale funksjoner og konsentrasjon samt angst og uro.

​​

Jeg var deprimert og slet med angst og uro og gikk i periode med planer om å ta mitt eget liv.  Så i i samme periode begynte jeg med pusteøvelser og rolig yoga, - Etter at jeg ble introdusert i dette av en bok jeg fikk av min kjære mor, noe som over tid endret hele mitt liv og min  indre mikrobiologi. Jeg startet med pust og enkle øvelser og oppdaget hvordan kroppen min responderte med å bli mer avslappet, trygg og hvordan pusten  min ble dypere .  Jeg opplevde samtidig  at mave og tarm ble bedre . Jeg merket at også de mentale prosessen fungerte bedre og skolen gikk bedre . Jeg hadde hadde gått ut av videregående skole med stryk i flere fag.  Dysleksien ble mindre, mye på grunn av mindre stress, jeg konsentrerte meg  og ettervært gjorde jeg de meget godt på skolen med både 5 og 6 i Norsk.  Så jeg oppdaget at kosthold , mat og kvaliteten på pusten er helt sentralt i i forhold til helsen både den psykiske helsen og den fysiske helsen.

​​

Så alle disse grepne styrket  min fysiske ,mentale og åndelige  helse . Pusten og den påvirkning på kropp og sjel  ble min store kjærlighet som han har brukt hele livet sitt på undersøke og fordype seg gjennom praksis og studier.

​

Jeg  studerte etterhvert Mensedieck fysioterapi hvor pusten er sentral del av metodikken, samt gjort daglige pusteøvelser og yoga .  Noe som kulminerte i at han i 2000 starte Pusterommet i Oslo, deretter starte han PUST yoga retningen i 2008 på ljan i OSLO med egen utdannelse. Jeg er nå partner i MDCO oslo Norges største norskeide BHT. 

​

Jeg har i 35 år praktisert pusteøvelser og yoga. I 2026 utgir jeg boken "Pustens Hemmeligheter" og har utviklet Pust Coachutdannelsen,- samt kurset pusteteknikker som medisin, hvor du kan lære pusteøvelser  via videobasert undervisning hjemme i din egen stue. Puste øvelser for å skjerpe sinnet, rense kroppen og forbedre helsen radikalt.  Jeg har ogå en til en coaching og selger 3  mnd pakker for de som virkelig trenger coachng til å takle angst, eller  få bedre søvn  ,eller å lære teknikker for å takle stress. Disse pakkene varer i 3 mnd og er tett oppfølging via telefon , zoom og evt fysisk. tak kontak på mail om du trenger hjelp.

 

På www.pustyoga.com tror vi på den forvandlende kraften av pust og yoga for å hjelpe deg med å oppnå et mer balansert  og sunnere liv samt å nærmer asthanga, den 8 delte veien . Hvor Niyama og yama er veldig sentralt. Det er selve fundamentet for åndelig utvikling samt å skape et godt og balansert menneske.

 

. Alexander, vår grunnlegger, vet hvor mye måten vi puster på påvirker helse og velvær. Pusteteknikk og pusteøvelser  er en viktig del av PUST Yoga og som kraftige verktøy for å forbedre både fysisk og helse. Regelmessig praksis bidrar til å balansere hjertefrekvensvariabiliteten, påvirke VAGUSNERVEN  og det autonome nervesystemet, noe som styrker kroppens evne til å håndtere stress og opprettholde indre balanse. Bli med oss i dag og oppdag fordelene med pustearbeid og yoga for deg selv.

​

Vår grunnlegger, Alexander, er en erfaren fysioterapeut med videreutdannelse innen Osteopatiske teknikker samt  en erfaren yogi som vet hvor mye måten vi puster på påvirker helse og velvære. Han lever nå og ånder for hjelp mennesker .  Pusten har en innvirkning på både vår mentale og energetiske helse. Pusteteknikker er en viktig del av PUST Yoga og fungerer som kraftige verktøy for å forbedre både fysisk og mental helse. Regelmessig praksis bidrar til å balansere hjertefrekvensvariabiliteten og det autonome nervesystemet, noe som styrker kroppens evne til å håndtere stress og opprettholde indre balanse. Pusten hjelper også til med å rense for stress og traumer, og ny forskning viser at spesifikke pusteteknikker kan støtte hjernens evne til å f avfallsstoffer og forbedre kognitiv funksjon.  PUST Yoga er utviklet av Alexander Skari og vi tror vi på den transformative kraften til pust og yoga for å hjelpe deg å oppnå et bedre og sunnere liv. 

​​

​

​

​

​

​​

​​

​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

Pusteteknikker er en sentral del av PUST Yoga og har vist seg å være kraftfulle verktøy for å forbedre både fysisk og mental helse. Gjennom regelmessig praksis bidrar teknikkene til å balansere hjertefrekvensvariabiliteten (HRV) og det autonome nervesystemet, vagus sytemet og også  cerebrospinal vesken som  avgifter hjernen.  Pusteøvelser og rett pusteteknikk vil igjen styrker kroppens evne til å komme inn i sin naturlige balanse samt  til å håndtere stress både bilogisk stress( dårlig mat/ ferdig mat etc) og anne stress  psykososialt eller relasjonelt . Pusten er også en nøkkel til å rense kroppen for oppsamlede avfallstoffer og traumer, og nyere forskning fra Norge, Oxford og Stanford viser at spesifikke pusteteknikker kan støtte hjernens evne til å fjerne avfallsstoffer, forbedre kognitiv funksjon og fremme dyp mental klarhet samt bidra til hjelpe kroppen til å bekjempe sykdom . Pusten er også nøkkeln til å slape seg et bedre liv med en dypere og høyerer mening.

​​

PUST Yoga er utviklet av Alexander Skari (PUST Breath), i  Systemet integrerer pusteteknikker med de syv andre grenene av Ashtanga Yoga: Yama (etiske prinsipper,hvordan være mot andre), Niyama (selvdisiplin, egen praksis ), Asana (fysiske stillinger), Pranayama (pustekontroll), Pratyahara (tilbaketrekning av sansene), Dharana (konsentrasjon), Dhyana (meditasjon) og Samadhi (spirituell opplysning).

​​